Terveysolosuhteet raskauden aikana
Seuraavassa on yleiskatsaus raskauden aikana esiintyvistä vaivoista ja suosituksia epämukavuuden lievittämiseksi. Eniten auttaa säännöllinen raskausliikunta (venyttely ja voimaharjoittelu), päivittäisen kävelyn, tietoisen ruokavalion ja levon lisäksi. Valitse itsellesi mieluinen harjoitus, kuten raskaana olevien naisten jooga, vesiaerobic tai jokin muu ryhmätreeni, josta koet saavasi energiaa ja myös henkistä tukea. Muita apuvälineitä ovat esimerkiksi hieronta, kinesioteippaus ja siteen käyttö.…
Details