Состояние здоровья во время беременности
Ниже приводится обзор наиболее частых жалоб во время беременности и рекомендации по облегчению дискомфорта. Больше всего помогают регулярные физические упражнения во время беременности (растяжка и силовые тренировки), а также ежедневная прогулка, осознанное питание и отдых. Выберите тренировку, которая вам нравится, например, йогу для беременных, аквааэробику или другую групповую тренировку, где вы почувствуете, что получите энергию, а также эмоциональную поддержку. Дополнительными помощниками являются, например, массаж, кинезиотейпирование и ношение бандажа.…
Подробнее