Rasedusaegsed terviseseisundid
Järgnevalt on ülevaade enimlevinud rasedusaegsetest kaebustest ning soovitustest ebamugavustunde leevendamiseks. Kõige paremini aitab regulaarne rasedusaegne treening (venitused ja jõuharjutused), lisaks igapäevane jalutuskäik, teadlik toitumine ja puhkamine. Vali omale meelepärane treening nt rasedate jooga, vesivõimlemine või muu rühmatreening, kus tunned, et saad energiat ja ka emotsionaalset tuge. Täiendavad abilised on nt massaaž, kinesioteipimine ja bandaaži kandmine.…
Details