Side raskaana oleville naisille
Tukivyön käyttö on suositeltavaa aloittaa oman tuntemuksen mukaan – silloin, kun tunnet tarvitsevasi lisätukea vatsalle ja selälle liikkumisen aikana (yleensä noin raskausviikoilla 28–30, kun vatsa alkaa kasvaa nopeammin). Tukivyö “kohottaa” vatsaa, mikä vähentää alaselkään kohdistuvaa kuormitusta sekä lievittää selän jännitystä ja väsymistä. Keskivartalon tuki parantaa kehonhahmotusta ja auttaa ylläpitämään ryhdikkäämpää asentoa, mikä puolestaan edistää tehokkaampaa hengitystä ja parempaa hapensaantia. Tukivyötä voidaan käyttää myös raskausarpien ennaltaehkäisyyn. Sitä voi käyttää raskauden loppuun saakka, sillä vyö on säädettävä ja ikään kuin “kasvaa” vauvan mukana. Ota tukivyö mukaan myös synnytyssairaalaan, jotta voit tarvittaessa aloittaa sen käytön uudelleen heti synnytyksen jälkeen.
Yhteenvetona voidaan todeta, että vatsasidemme on hyvä apu raskauden aikana yleisiin luustolihasjärjestelmän kipuihin (esim. alaselän, ristiluun, symfyysin ja lonkan alueen kipu) ja auttaa tuntemaan olonsa mukavammaksi raskauden aikana.
Tukivyön oston yhteydessä saat fysioterapeutti Kadri Kruusmäen laatiman raskaana oleville suunnatun liikuntaohjelman. Harjoittelu edistää parempaa hyvinvointia, ja samaa ohjelmaa voi jatkaa myös synnytyksen jälkeisten ensimmäisten viikkojen aikana, jos tunnet tarvetta lempeille harjoitteille.
Synnytyksen jälkeinen tukivyö
Synnytyksen jälkeen on yleistä, että kehon ja vatsan tuntemukset muuttuvat. Vatsalihakset ovat olleet äärimmäisen venytettyinä pitkään, ja pehmeä side tarjoaa niille juuri oikean määrän tukea ja puristusta.Varhaisessa toipumisvaiheessa ei ole viisasta soveltaa "nopea kuntoon" -ratkaisuja. On suositeltavaa välttää jatkuvaa pitämistä mahassa ja waist trainer виды корсетов или одежды, которые оказывают чрезмерное давление на среднюю часть тела и тазовое дно и не позволяют нормально дышать и выдыхать (замедляет восстановление). Отдавайте предпочтение мягким повязкам или одежде с легким давлением.
Side suojaa ja tukee keisarileikkauksen jälkeisiä ompeleita. Kompression lisäksi miellyttävän viilentävä kylmäpussi (mukana mallin mukana geelipussilla) antaa myös kipua lievittävän vaikutuksen.
NB! Keisrilõikest taastumiseks saab Mamaco bandaaži osta Teresa Abivahendikeskusest riikliku soodustusega: arsti digiretsepti alusel tasub Tervisekassa 90% piirhinnast.
Synnytyksen jälkeen anna itsellesi aikaa levätä ja sopeutua. Nopean palautumisen vaihe kestää yleensä 6–8 viikkoa, jolloin voit käyttää tukivyötä, tehdä kevyitä harjoituksia (esim. Mamaco-liikuntaohjelma) ja käydä vaunulenkillä. Tämän vaiheen jälkeen suositellaan tavanomaista tarkastusta kätilöllä tai gynekologilla, sekä naisten terveyteen / lantionpohjaan erikoistuneen fysioterapeutin vastaanottoa. Kysy mahdollisuudesta omasta sairaalastasi. Tutustu myös fysioterapeutti Kadri Kruusmäen luomaan erityiseen e-fysioterapiaprogrammaan PelWelljoka tukee naisia heidän palautumisprosessissaan.
Vatsaoperaatio ja tukivyö
Kirurgit suosittelevat siteen käyttöä 6-8 viikon ajan vatsaleikkauksen tai muiden vatsaleikkausten jälkeen leikkauksen vakavuudesta riippuen.
NB! Operatsioonist taastumiseks saab Mamaco bandaaži osta Teresa Abivahendikeskusest riikliku soodustusega: arsti digiretsepti alusel tasub Tervisekassa 90% piirhinnast.
Samalla tavalla kuin keisarileikkauksessa, sidosemme tukevat ompeleita ja kohdistavat kevyen paineen vartalon keskiosaan puristuksen muodossa, mikä nopeuttaa nesteiden liikkumista ja vähentää kipua ja turvotusta. Side on pehmeää materiaalia ja säädettävä, voit aloittaa sen käytön 24 tuntia leikkauksen jälkeen, mutta sinun tulee toimia sen mukaan, miltä tuntuu. Muista tutustua tuotteen käyttöohjeen suosituksiin.
Leikkauksen jälkeen, noin 6+ viikkoa myöhemmin, voi aloittaa tietoisesti kehon vahvistamisen fysioterapian avulla (jos sairaalasta ei annettu ohjeita). Liikunta tukee palautumista parhaalla mahdollisella tavalla. Fysioterapeutti Kadri Kruusmägi on luonut PelWell-e-fysioterapiaohjelman, joka sisältää harjoituksia, joita hän käyttää myös omien potilaidensa kuntoutusohjelmissa.
